Η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει διάφορα οφέλη. Ανέφερα προηγουμένως πως ο λόγος που πηγαίνουμε για θεραπεία είναι ο πόνος. Τί ζητά ένας άνθρωπος που πονά; Να καταλάβει το γιατί και το πώς. Η θεραπεία λοιπόν μας βοηθά να εξερευνήσουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας, καθώς και τις δυσκολίες που η κακή διαχείριση αυτών δημιουργεί στην καθημερινότητα μας. Αυτή η κατανόηση μπορεί να μας βοηθήσει να αναγνωρίσουμε προβλήματα και να αντιμετωπίσουμε προκλήσεις με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Ένας άλλος σημαντικός τομές δράσης είναι αυτός της βελτίωσης των σχέσεων μας, είτε είναι με συντρόφους και φίλους, είτε με την οικογένεια ή στην εργασία. Μέσα από τη σχέση με τον θεραπευτή, ο θεραπευόμενος θα ξεκινήσει να φτιάχνει μια διορθωτική εμπειρία που θα είναι σε θέση να τον στηρίξει, να αντέξει τις δυσκολίες, να χωρέσει το διαφορετικό του και το πιο βασικό να μην τον κρίνει. Την ίδια στιγμή μέσα από την σχέση με τον θεραπευτή ο θεραπευόμενος μπορεί να βρει υποστήριξη και ανακούφιση και να δει βελτίωση ή και θεραπεία σε θέματα όπως η κατάθλιψη, το άγχος, οι φοβίες, οι δυσκολίες στις σχέσεις ή να αποκτήσει δεξιότητες σε άλλα θέματα, που χρειάζονται μια διαφορετική αντιμετώπιση. Ας πάρουμε για παράδειγμα το στρες. Όταν κάποιος υποφέρει από το στρες, το πρώτο πράγμα που κάνουμε μέσα στην θεραπεία είναι να τον μάθουμε τεχνικές για τη διαχείριση του, ώστε να αμβλύνουμε σταδιακά τα συμπτώματα. Σε δεύτερο χρόνο θα εμβαθύνουμε στο πώς φτιάχνει την αγωνία, σε τι πιθανόν να τον εξυπηρετεί, αλλά και γιατί να το επιλέγει στη ζωή του. Τέλος το κέρδος της ψυχοθεραπείας είναι πως ο θεραπευόμενος αναπτύσσει την αυτοσυνειδησία και την αυτοεκτίμηση του, γιατί μέσα από τη ψυχοθεραπεία, θα μπορέσει να εξερευνήσει τα δυνατά του σημεία, τις ανάγκες και τους στόχους του, κερδίζοντας σταδιακά μια βαθιά γνώση του εαυτού του.
